białka na mase

[...] na MPJ nastawiłem :-D stąd Sylwia mnie widziala ciągle jedzącego. Jak to mówią osiedlowi kulturyści "masa" sama się nie zrobi }:-( Michał - skąd pewność że to od ilości białka a nie od błonnika, glutenu, uczulenia/nietolerancji jakiegoś produktu/składnika. Powodów może być bardzo wiele i raczej bym tego nie ignorował. Poza tym jak od dziecka [...]

[...] minus, po 1-1,5 cm z obwodach pasa i bioder.Nadal uparcie chcę robic masę a nie redu, więc konieczne są jakieś zmiany w diecie. Moja propozycja to obcięcie delikatne węgli i białka, a dodanie tłuszczu. Tym bardziej,że jakoś do tłuszczu ostatnio mnie bardzo ciągnie- mam ślinotok na widok masła i mogłabym je jeśc łyżeczką ... Nowy rozkład [...]

[...] na jedzenie jak psy na świeże mięso. Skad ten ciąg? a no przykład dziewczyny która wyjdzie na debiutach - jej trener rozpisał jej diete na tą chwilę(4tyg do zawodów) 100g białka, 40g ww i ok.50g tłuszczy. Jak łatwo policzyć to 1010 kcal. Do tego robi 2x dziennie po 45min aerobów + siłowy 5x w tyg. I bierze duuużo spalaczy. Na dniach ma [...]

[...] Activlab Whey Gainbody Dibencozide Positive to wysokokaloryczna odżywka węglowodanowo-białkowa z dodatkiem witamin i minerałów na bazie najwyższej jakości koncentratu białka serwatki i odpowiedniej kompozycji mono i polisacharydów. Wzbogacona sporą dawką koenzymu witaminy B-12 (dibencozide) wspomagającego metabolizm i ułatwiającego [...]

[...] następny cykl czyli meta, deka, enan, może wino. Dlaczego redukcja bez koksu to słaby pomysł. Czy na ujemnym bilansie kalorycznym przy zachowaniu dostatecznej ilości białka i ewentualnie jakiś suplach typu aminokwasy chroniące przed katabolizmem oraz przy kontynuowaniu treningu i aerobów stracę masę mięśniową w dużo większym stopniu niż [...]

[...] 3 dni treningowych w tyg 12x6 = 72 18x4 = 72 Razem 144 kaps /mc czyli ok 24 zł /m-c Na razie mamy 191 - i tyle wystarczy na faze regeneracji, jeżli będziesz miał więcej kasy - odłóż ją sobie na okres letni - przyda się wtedy np dodatkowa porcja białka, chrom wspomagający działanie karnityny (wtedy powinieneś się zamknąć w kwocie 250 zł)

[...] mięśniowe i powiększy masę mięśniową, dowieziony do niego przez kreatynę ATP będzie zawiadywał jego skurczem, czyli generował impuls siłowy. Z takiego wpływu kreatyny na białka kurczliwe włókien mięśniowych wynika jej aktywność ergogeniczna - pracotwórcza. Dzięki niej możemy zaangażować w ćwiczenia więcej siły i używać na treningach większych [...]

dodaj 300na poczatek a podlewac i tak bedzie w koncu to masa ;p to juz tylko zalezy od tego na czym ta mase bedziesz robic jak dobre zrodla Białka i Wegli to i lepsza jakosciowo bedzie a jak bedziesz wpierdzielal jagodzanki i zagryzal kebaba popijajac cocacola slodzona to sam sobie dopowiedz co bedzie lepiej unikac cukrow prostych i opierac diete [...]

[...] pro nie jestem i nigdy nie będę, szło by sporo gh, insy, t3 to zapewne miało by sens znacznie podbić bialko ale nie idzie, i mądrości specow którzy twierdzą że taka ilość białka jest bez sensu i że w ogóle to głupota, naprawdę mało mnie interesują, bo to zawsze tylko teoretyzowanie nic więcej, ja się praktyką popieram, mówię o tym z tego [...]

Gdybym był bogatszy pewnie sięgnąłbym po hormon i robił sobie różne wlewy. Ale nie jestem i mogę powiedzieć że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie [...]

Gdybym był bogatszy pewnie sięgnąłbym po hormon i robił sobie różne wlewy. Ale nie jestem i mogę powiedzieć że sam test mi wystarczy na taką w miarę przeciętną sylwetkę plażową. W końcu nie jestem zawodnikiem i robię to dla siebie i własnej przyjemności. Był taki okres że masę pieniędzy niepotrzebnie ładowałem w suple. Teraz to co jest dla mnie [...]

robie mase ale chce ja robic maksymalnie suchą, zastanawiam sie nad taki czyms: DT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 370g ww (kasza, owsiane ryz warzywa) RAZEM: ~3050kcal DNT: 190g bialka (150 zwierzecego) 90g tluszczow (oliwa, jaja, pestki dyni, kokosowy,awokado) 270g ww (kasza, owsiane ryz [...]

Ja bialko all nutrition od jakiegos czasu Wybor smakow ogromny ,smakowo super Big jak byla wojna w pl na bialka i robili mase badan to codec z juesej wypadla slabo.bialko pszeniczne i cukier w skladzie mialy.ale moje ulubione to nectary z syntraxa rewelacja ,ja nie lubie gestych bialek a nectary prawie jak woda wchodzily i smaki kosmos

ja tam od października zaczynam mase z uciętymi węglami zjem troche białka i carbo tylko bez gainera w dupei go mam hyhy do tego MT i aeroby razem ze mnązaczyna mój podopieczny , dzisiaj rozpisałem mu diete jeszcze szukam dobrego treningu na redukcje ( koles fat gubi ) i aeroby mu rozpisałem , znacie jakieś treningi redukcyjne ? zrobić mu [...]

a cos z firmy biogenix bo dla mnie jest najlepszą firmą Tylko yanas mi chodzi o takie białko zeby suchy miesień mi robilo te bialo bo mase mam tzw zeby mialo duzo procent białka 80% czy cos takiego bo ja sie kompletnei nieznam na białkach Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2006-02-18 10:06:03

[...] dla wszystkich sportowców zdecydowanie zamierzających zwiększyć masę oraz siłę swoich mięśni, jednak w żadnym wypadku nie powinni oni zapominać że na każdy gram spożytego białka aby było ono wykorzystane przez ich organizm budulcowo należy spożyć od 3 nawet do 6.g węglowodanów.'' Czy jesli jestem na redukcji , na 1 miejscu chce zmniejszyc [...]

[...] więc skąd możesz to wiedzieć) }:-( Przepis podaję poniżej: Składniki: - 60 g fasola czerwona -45 g płatki owsiane -140 g dynia - 20 g kazeina UNS - 5 g kakao - 150 g białka jaj - 35 g orzechy włoskie - przyprawa do piernika/ szarlotki/ cynamon - łyżeczka proszku do pieczenia - łyżka słodzika sussina gold do pieczenia Wykonanie : Płatki [...]

adzik123 W końcu trzeba się zabezpieczać przy robieniu aero najlepiej jak się da (zresztą nie tylko robiąc aero ). Porcja białka z rana specjalnie nie jest większa, gdyż 30-60 min później jem śniadanie bogate w białko. Poza tym więcej białka pełnowartościowego mi nie jest potrzebne w diecie robiąc masę. Dzień nr 47 Dziś białem kłopoty żołądkowe z [...]

[...] rotację kalorii i węglowodanów, przykładowy dzień: Po treningu: Ryż basmati 100g + łosoś wędzony 100g podsmażony bez tłuszczu z mieszanką warzyw chińskich na ostro + porcja białka Posiłek II: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek III: Udo z kurczaka pieczone bez skóry 250g + sałatka warzywna Posiłek IV: Pieczywo [...]

Ucierany z jablkami: 6 jajek 37,5 dkg cukru 37,5dkg maki 22dkg masla cukier waniliowy proszek do pieczenia 6 lyzek mleka 2 lyzki smietany 30% cynamon cukier puder jablka Przygotowanie: Ubijamy 6 bialek na piane ,dodajemy troche cukru(cukier stlowy laczymy z cukrem aniliowym) na "utwardzenie" piany,odstawiamy. DO naczynia wkladamy maslo i [...]